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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:35:46 我要投訴
你出現(xiàn)失眠不容易入睡，眼澀脹像這種屬于睡眠障礙失眠引起來，所以一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。平時不要老是關(guān)注睡眠，晚餐以后先洗漱，聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個小時不要再洗漱了，以免刺激更精神，不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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