失眠，不容易入睡，所以每晚食用褪黑素兩粒

女 | 19歲 2021-02-19 18:13:10 1人回復(fù) 來(lái)自張家界市

健康咨詢(xún)描述：食用褪黑素有什么副作用嗎，每晚睡前一小時(shí)服用兩粒

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2023-01-07 13:32:47 我要投訴

你好，失眠，不容易入睡，這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，可以吃褪黑素的，一般不會(huì)有什么副作用的，但是也不要長(zhǎng)時(shí)間服用，以免產(chǎn)生依賴(lài)性，平時(shí)睡覺(jué)前用熱水泡泡腳腳，不要看電子產(chǎn)品，按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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