很害怕面對人群表達我自己！我就會緊張，不安！

      病情分析：
      壓力過大導致的緊張，關鍵是缺乏自信心。要學習培養(yǎng)自己的自信，可以多給自己積極的心理暗示，比如緊張的時候，要告訴自己“我是放松的”。
      指導意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題?？梢远嗫磿?，從書上去學習增加自信。學會宣泄不良情緒，可以采用運動等方式。

      病情分析：
      你在面對人群交流時感覺很緊張，害怕自己說錯話，看起來你有比較明顯的社交恐懼，這和你性格有關，也和個人經歷有關，優(yōu)勢是童年經歷和家庭教育方式。
      指導意見：
      看起來你比較缺乏安全感，追求完美的傾向。需要多和家人溝通交流，獲得家人的理解支持。多做感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。

      病情分析：
      你好！你描述的很害怕在人群面前表達自己，很緊張以及不安的情況，考慮你的家庭成長環(huán)境，你的經歷以及你的個性因素有關系。
      指導意見：
      有可能在你的成長環(huán)境中受到的表揚鼓勵肯定少，批評指責否定多而沒有建立起自己的自信心。而你的個性又總想表達完美的自己。建議你接納自己，多面對令你恐懼的情況，逐漸的鍛煉自己。多參加一些集體活動，學會一些放松的方法。
      以上是對“很害怕面對人群表達我自己！我就會緊張，不安！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，產生這種心態(tài)主要是自卑，缺乏自信心導致的，當然也與內向的性格有著直接的關。性格又受原生家庭教育方式和個人的成長經歷的影響。
      指導意見：
      建議首先克服自卑，樹立自信心，要相信自己是最棒的！平時盡量的減少獨處，多參與集體活動，有意識地鍛煉自己的膽量，不要考慮的過多，更不要過于在乎別人對自己的看法，隨著年齡的增長，閱歷的提高，這種心態(tài)慢慢就會改善的。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，在眾人面前表達自己感覺很緊張，很恐懼。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，自卑，心理壓力大有關。
      指導意見：
      在現(xiàn)實生活中，每個人在公眾場合下，都會有多或少緊張的情緒。建議你調整心態(tài)，放松心情，改變認知的偏離，建立自信感。多欣賞自己的優(yōu)點，降低自我期待，看淡他人的評價。積極參加集體活動，有利于表達和展現(xiàn)自我。