臉紅緊張不安害怕怎么克服

      您好，看了你的描述，以及你的年齡，37歲，覺(jué)得你是不是也已經(jīng)入職場(chǎng)很久了？您說(shuō)一和別人說(shuō)話就臉紅這個(gè)狀況，請(qǐng)你在下次與別人溝通的時(shí)候，試著留意一下，你有什么特別的感受升起？有沒(méi)有在過(guò)往的生活中，有與別人溝通，而被他人奚落產(chǎn)生了非常難堪的結(jié)局等情況發(fā)生?建議你在與別人溝通的時(shí)候先進(jìn)行一個(gè)深長(zhǎng)的呼吸，給自己鎮(zhèn)定，再留意與別人溝通的時(shí)候升起的感受，無(wú)論發(fā)生什么不逃離，能夠面對(duì)自然就療愈了。
      

      病情分析：
      您一跟別人說(shuō)話就會(huì)緊張不安，想找個(gè)地方藏起來(lái)，是一種社交恐懼癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先可以采取認(rèn)知行為治療：沖擊療法。比如當(dāng)很多人的面發(fā)表演講等。如果很嚴(yán)重，建議服用精神類藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，一和人說(shuō)話就臉紅，考慮有社交恐懼癥，造成這種情況是和你從小生活的環(huán)境還有你的性格有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極參加各種興趣愛(ài)好，在活動(dòng)中增強(qiáng)自信心。多和朋友出去玩，在玩中主動(dòng)認(rèn)識(shí)新朋友，大家一起交流溝通，慢慢你就會(huì)膽大了。
      
      以上是對(duì)“臉紅緊張不安害怕怎么克服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！