睡覺(jué)時(shí)抽筋是什么原因

      抽筋一般是缺鈣導(dǎo)致的，建議做個(gè)微量元素檢測(cè)，明確診斷，可以吃點(diǎn)鈣劑和維生素D進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦、骨頭湯，天氣好的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，注意腿部保暖。

      睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)肌肉痙攣，最常見(jiàn)的原因是身體缺鈣，所以建議去化驗(yàn)一下血鈣，如果缺鈣的話，及時(shí)補(bǔ)充，平時(shí)要注意在飲食中含鈣食物的攝入，另外一個(gè)常見(jiàn)的原因是身體著涼

      睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常一方面是由于缺鈣而造成的抽筋，這可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，比如服用鈣片鈣液或者是吃含鈣比較高的食物補(bǔ)充牛奶等。另外由于超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)也容易造成筋拉扯的疼痛，這可以適當(dāng)?shù)男菹?，保持局部相?duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀。
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