更年期失眠的癥狀包括入睡困難、多夢易醒、早醒、睡眠淺、夜間盜汗、煩躁不安等。
1.入睡困難：躺在床上后，長時間無法進入睡眠狀態(tài)，翻來覆去，思緒繁雜。
2.多夢易醒：睡眠中頻繁做夢，夢境內(nèi)容多樣，且容易在睡眠過程中醒來。
3.早醒：比平時提前醒來，且醒來后難以再次入睡。
4.睡眠淺：睡眠過程中容易被輕微的聲音或動靜驚醒，感覺睡眠質(zhì)量差。
5.夜間盜汗：睡覺時出汗較多，導致睡眠環(huán)境不適，影響睡眠。
6.煩躁不安：在失眠的同時，情緒上表現(xiàn)為煩躁、焦慮，進一步加重失眠癥狀。
對于更年期失眠，建議保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當運動、避免刺激性食物和飲料等。同時，要學會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
