一月除了例假還有那么幾天心情很煩躁

      病情分析：
      你好，單純從這種情況并不能就此判斷存在心理問題，由于在月經(jīng)期，激素分泌水平的失調以及是事物刺激等，會造成一定的激動，緊張等負面情緒困擾，另外也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己的壓力太大，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，例如到空曠的場所，大哭大喊出來，與人交流聽音樂的方式來調整，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，并給自己一些積極的暗示和鼓勵，慢慢看看效果！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在的這種情況，有考慮存在內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而導致你的心里問題
      指導意見：
      建議你對于這種情況，首先要放松心情，多參加一些外的運動保障，足夠的睡眠時間，其次就是要到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，讓中醫(yī)醫(yī)生給與與你用中醫(yī)中藥來調理，這樣應該能夠逐漸的好起來

      病情分析：
      你好，每個人的情緒都是有高有低的，如生理期，季節(jié)的變換，以及壓力煩惱經(jīng)歷等，你這個年齡，青春期情緒本身就容易波動。
      指導意見：
      建議平時要多與人交流，合理的釋放自己的不良情緒。平時要堅持運動，對調整情緒也有一定的幫助。要規(guī)律作息時間，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，不能熬夜。放松自己的心態(tài)。
      以上是對“一月除了例假還有那么幾天心情很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！