晚上睡覺不自在就算很困翻過來調(diào)過去睡不著
男 | 19歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-03-13 20:36:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡覺不自在就算很困翻過來調(diào)過去睡不著總感覺找不到合適的睡姿還有一種相傷害自己的感覺有時(shí)有拳頭捅自己幾下才好受一下有時(shí)候還有捅墻的沖動(dòng)雖然很疼但是等疼痛感過去之后還捅墻
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2022-11-02 21:54:37 我要投訴
根據(jù)你描述的情況來看，如果你現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠或者是夜里面睡眠質(zhì)量不好的話，你平時(shí)有可能是精神緊張，壓力比較大，比較煩躁心理的事情比比較多的原因?qū)е碌模@種情況的話，你首先要注意調(diào)整自己的情緒，睡前放松心情，喝杯熱牛奶泡泡腳，然后聽點(diǎn)輕音樂，按時(shí)按點(diǎn)的睡覺，平時(shí)如果還是沒有改善的話，可以吃點(diǎn)幫助睡眠的藥物。
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