健康咨詢描述: 總是有焦慮的情緒,就是春天的時候,還有晚上的時候,這種情況就特別嚴(yán)重。再加上最近有很多有知名度的人去世的消息,然后我就開始有這種情況。這種情況在19年就有過,然后20年還好沒那么嚴(yán)重,然后現(xiàn)在又來了??赡苁且驗?8年奶奶的去世對我打擊很大,我之前根本沒有想過這個問題——人是會死的。然后我一直在想一些關(guān)于時間的問題,就是我和我爸想差40歲,和我媽想差32歲,這時間跨度是挺大的。之前就是我無意間知道同學(xué)的爸爸才37歲,而我爸當(dāng)時差不多快五十,我一想到這我就很煩。有人說因為我是家里最小的那個,所以很正常。但我不會那么想,我會想我比別人和家人少相處十多年(如果人的壽命一樣的話)。然后我開始焦慮,我擔(dān)心我會生病,我只有身體有一點不適,我就會往最壞的方向想:我會不會得絕癥了?我會不會離開他們?我也會擔(dān)心我家人會得病,他們會不會離開我。我知道人遲早會離開,但我想多陪他們一會,哪怕一秒。就上個星期,我睡不著覺就在想這些問題,然后我開始呼吸有點困難,就感覺快死了一樣。我沒有和他們說過,我本來就是內(nèi)向的人,我不能向他們表達。有沒有什么辦法能克制一下我這種情緒,在不告訴我父母的情況下,我不想增加他們的負(fù)擔(dān),也感謝你看到這里。
病情分析:
從你提供的這份詳細的資料來看,對于一些事情的無名的擔(dān)憂和焦慮的情緒反應(yīng)困擾著你的基本的生活,也會影響到你的學(xué)習(xí)
指導(dǎo)意見:
本身結(jié)合你的年齡來說,十六七歲的樣子,可能是你的家庭成員當(dāng)中有很多的子女,你是嬌小的那一個,就會客觀的發(fā)生這樣的狀況,你的父母比同齡人的時候的父母都要大一些,這屬于正常的客觀的事實存在,人的生老病死都,客觀存在的一些東西,
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的不適,由于受到了事物的刺激,以及奶奶去世造成的心理創(chuàng)傷,引起了這種問題,加重了你的反應(yīng),同時也考慮你屬于內(nèi)向型性格,有一定的自卑心理存在,這與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過度,最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu),與醫(yī)生進行面對面地交流咨詢,更好地找到根源解決問題,同時注意調(diào)整情緒,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大力,這個年齡正是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期,不要讓其他的事情荒廢了你,另外,出現(xiàn)不良情緒時,可以做做深呼吸,放松訓(xùn)練,并給自己一些積極的暗示,冷靜理智的思考問題,生老病死是人之常情,這是很正常的,每個人都要面對,不要過分的焦慮,這些還沒有發(fā)生的事情,過好當(dāng)下!
病情分析:
通過您的描述,可以感受到您目前處于焦慮狀態(tài),過分的擔(dān)心,情感比較脆弱,患得患失,對身體也過分的關(guān)注,就讓你非常的痛苦
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,凡事都有兩面性,嘗試著從積極的一面去看問題,同時也建議您最好尋求心理咨詢師的幫助,改變一下認(rèn)知,平時嘗試著做些運動也有益于轉(zhuǎn)移注意力,放松心情
以上是對“有易怒,焦慮,抑郁等很多負(fù)面的情緒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
從你的表述來看,你心里面有很多的擔(dān)心,這些擔(dān)心造成了你一些軀體化的癥狀。呼吸困難,瀕死感都是因為自己的焦慮引起的身體癥狀。
指導(dǎo)意見:
看你的表述時,能感覺到你對父母深深的愛。這種愛讓你害怕失去,所以你才會有這種呼吸困難,瀕死感。意識層面我們可以能夠理解每個人都有先后順序來到這個世界。但潛意識層面,我們?nèi)匀幌M覀兒蛣e人在一起的時間足夠長。無論這個人是朋友還是父母。而其實的情況是,無論是誰,我們總要和他離開。這個殘酷的現(xiàn)實又是我們不愿意接受的。我們不敢面對,所以就轉(zhuǎn)化成了癥狀。處理的辦法就是如果我們足夠珍惜或者在乎這個人。那么我們更好的方向就是做我們現(xiàn)在能做的。接受現(xiàn)實。做好當(dāng)下。這也許是我們必須要面對的吧。
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