抑郁，情緒低落，焦慮等

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，焦慮抑郁的情緒長(zhǎng)期困擾，影響到你的身體健康，影響你正常的學(xué)習(xí)生活。你甚至忘記了自己的主要目標(biāo)是什么，一個(gè)人只要有了自己的理想和目標(biāo)就有了動(dòng)力，就有了方法，就有了毅力。即便是心里不太舒服也能夠正常按時(shí)起床休息，鍛煉身體，努力學(xué)習(xí)，改變自己等等，如果覺得自己做不到的話，就請(qǐng)你找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字都可以給到你很好的幫助，能夠幫助你找到問題的原因及解決的辦法，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你一個(gè)月前感覺情緒低落，焦慮像喘不過氣來，每天感覺很迷茫，這種情況主要是抑郁和焦慮的情況。焦慮和抑郁除了精神緊張、情緒低落外，還表現(xiàn)為一些軀體化癥狀，如胸悶，心悸，呼吸困難，睡眠不好等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表及做大腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)，通常需要吃些抗焦慮、抗抑郁藥并接受心理疏導(dǎo)。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      從你描述的這種情況來說，你說的這些情況已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月了，這種情況不知道你用了什么方法來調(diào)整，如果自我調(diào)整效果不好的話，盡量去醫(yī)院的精神心理科做一下檢查。
      指導(dǎo)意見：
      從你描述的角度來說很像抑郁的表現(xiàn)。你可以試試多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，看會(huì)不會(huì)有緩解，如果緩解效果不好的話，盡量去醫(yī)院里面做正規(guī)的治療。
      
      以上是對(duì)“抑郁，情緒低落，焦慮等”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮、情緒低落是受想法影響的，想法消極負(fù)面，情緒就會(huì)低落，想法積極向上，情緒就會(huì)積極。所以要去調(diào)整自己的想法。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己的想法積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒。把自己頭腦里的消極想法都轉(zhuǎn)換成積極向上的，然后可以去培養(yǎng)自己的興趣愛好。