怎樣預(yù)防運(yùn)動性膝關(guān)節(jié)損傷

      減少劇烈運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)佩戴護(hù)膝，運(yùn)動時保護(hù)膝關(guān)節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)損傷后要立即停止活動，休息，制動，去醫(yī)院檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。不能發(fā)現(xiàn)損傷，但不明顯疼痛與腫脹還要活動，這樣會加重的。

      你的情況如果方便把你的癥狀具體說說，這個情況膝關(guān)節(jié)損傷的問題，這個情況一般是過度運(yùn)動或者外傷引起的癥狀，這個情況一般情況下建議注意休息，減少活動量，建議避免劇烈運(yùn)動，注意運(yùn)動前熱身運(yùn)動等，這個建議避免劇烈運(yùn)動，平時稍微注意一下即可

      你好，要預(yù)防在運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)的損傷，建議做到以下幾個方面的注意事項。
      首先要在做運(yùn)動之前一定要做好熱身活動，其次，如果做一些劇烈的活動的時候，可以做好防護(hù)裝備，比如護(hù)膝之類的。
      同時在天冷的時候要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，注意防寒保暖。還要注意在鍛煉的時候要注意度，勞逸結(jié)合，這樣才能有效的保護(hù)關(guān)節(jié)。
      以上是對“怎樣預(yù)防運(yùn)動性膝關(guān)節(jié)損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！