如何預(yù)防運動損傷膝關(guān)節(jié)
保密 | 0個月 2020-10-25 16:19:52
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來自未知
健康咨詢描述： 如何預(yù)防運動損傷膝關(guān)節(jié)
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2020-10-25 16:48:45 我要投訴
注意活動尺度和活動量，避免過度負重，可以適當(dāng)補鈣并且配合用一些氨糖軟骨素營養(yǎng)局部骨骼、軟骨，運動后可以適當(dāng)進行局部熱敷促進局部血液循環(huán)。
劉夏田 博興縣中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-10-25 16:26:51 我要投訴
病情分析：
運動的時候一定要科學(xué)的方式進行運動，運動之前要充分的熱身，再做運動，運動之后要充分的拉伸，這樣規(guī)范科學(xué)的運動
指導(dǎo)意見：
這樣運動才不會對身體造成傷害，以免用爆發(fā)力過大劇烈運動，以免韌帶的拉傷，以免引起外傷的，一定要規(guī)范的運動，在飲食上多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物
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