高血壓怎么運(yùn)動(dòng)好
保密 | 0個(gè)月 2021-03-03 18:30:56
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健康咨詢描述： 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)好
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2021-03-03 18:39:13 我要投訴
指導(dǎo)意見：
提高降壓藥物的療效。對(duì)于高血壓的患者，運(yùn)動(dòng)要控制在中等強(qiáng)度以下的耐力性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇快走、慢跑，打太極拳等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每次大約60分鐘左右，每周可以運(yùn)動(dòng)4到7次，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）的50%-70%之間，年齡越大，心率越要慢。
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