骨質(zhì)疏松如何防治

      骨質(zhì)疏松是一種常見的代謝性骨病。預(yù)防骨質(zhì)疏松可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如散步、游泳等，多曬太陽以促進(jìn)維生素D生成，促進(jìn)腸道對鈣質(zhì)的吸收。多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、豆制品等。

      對于骨質(zhì)疏松，可以采取如下的方式來進(jìn)行防治。第一，對于一些存在該病高危發(fā)病因素的患者，要定期去骨科進(jìn)行體檢，以明確有無發(fā)病。比如妊娠期或者更年期的患者。第二，患者在日常生活當(dāng)中需要通過飲食的途徑攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)。推薦該類患者每天至少喝200毫升的牛奶，然后多吃一些魚肉。第三，患者在平時(shí)要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，比如推薦患者堅(jiān)持定期慢跑。