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2021-02-27 09:31:41 我要投訴
你好，防治便秘的方法是首先應(yīng)該調(diào)整飲食。應(yīng)該多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，選擇富含膳食纖維的食物，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃一些粗糧食，做到葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡和全面，也要多參加一些運(yùn)動(dòng)，避免久坐，多到戶外參加跑步、騎單車、游泳、爬山的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期至少要5次的運(yùn)動(dòng)，一次在半個(gè)小時(shí)以上，在有大便意識(shí)的時(shí)候盡量不要強(qiáng)忍，直接去排便。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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