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焦慮自責后悔怎么解決
男 | 22歲 懸賞10個健康幣
2021-02-26 12:44:35
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 因為好奇看了不健康的視頻，現(xiàn)在特別后悔自責焦慮，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
肖攀攀 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰
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2022-08-26 19:42:02 我要投訴
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在緊張焦慮，自責，強化思維等情況，由于受到了負面事物的刺激，對你的心理造成了陰影，并且存在一定的后悔情緒，既然事情已經(jīng)發(fā)生，如果沒有對你的工作生活造成影響的話，不要過分的焦慮和擔心！
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，不要把這件事情看的過重，既然事情已經(jīng)發(fā)生，沒有必要后悔，多轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓練，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，淡化情緒，不要給自己太大的負擔，都利于狀態(tài)的改善
2021-02-26 12:49
ask93564535vr
追問
而且我還自慰了，真的特別后悔，有沒有什么辦法可以讓自己沒有性欲望和性的幻想
2021-02-26 12:57醫(yī)生回答：
這種情況做做深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒
2021-02-26 13:27
ask93564535vr
追問
我要怎么正確的面對這件事，是淡化這件事把它無所謂了還是自己懲罰自己
2021-02-26 13:53醫(yī)生回答：
沒有必要去懲罰自己，慢慢的淡化情緒就可以了
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