白領(lǐng)對腰肌勞損應(yīng)該怎么護理

保密 | 0個月 2021-02-26 10:32:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：白領(lǐng)對腰肌勞損應(yīng)該怎么護理

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2021-02-26 10:41:04 我要投訴

對腰肌勞損的保護應(yīng)該是避免長時間的坐姿。最好是坐上一個小時以后起來稍微在室內(nèi)活動活動，或者做一些腰部的保健操。再就是要堅持鍛煉腰背肌，比如說5點支撐、引體向上。

劉明滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭幫助網(wǎng)友：19983

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2021-02-26 10:43:32 我要投訴

白領(lǐng)對腰椎勞損怎么護理，這種情況主要是改變不良生活習(xí)慣，避免工作當(dāng)中長時間的久坐、受涼勞累、姿勢不良等情況，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)挺腰、小燕飛動作等，增加腰背肌肉力量，保護腰椎。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療