醒來總是胳膊疼，是頸椎問題還是血液循環(huán)？怎么改善？
健康咨詢描述： 這兩年發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，就是側(cè)睡總是壓胳膊，而且早上起來手發(fā)緊。渾身好像沒有放松休息好似的。是我的睡眠姿勢不好嗎？還是我的血液循環(huán)不好？或者頸椎?。课业念i椎一直不舒服，幾年前照片子有點(diǎn)增生，這幾年沒有照片子，總是感覺脖子不舒服，肩膀每次去按摩都說我肩部特別緊。
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考慮是頸椎病導(dǎo)致的，建議吃點(diǎn)頸復(fù)康顆粒配合頸部按摩、理療、針灸進(jìn)行對癥治療。平時(shí)要少看手機(jī)，電腦防止長時(shí)間低頭，睡覺時(shí)枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，加強(qiáng)頸部功能鍛煉。
感謝！頸部鍛煉什么方式比較好？有具體的操作方法嗎？我自己平時(shí)就是左右側(cè)頭、左右轉(zhuǎn)頭、抬頭。
可以練習(xí)米字操。
你好，根據(jù)描述的情況，中年女性每次睡醒后總是胳膊疼，這種癥狀首先要考慮頸椎病壓迫神經(jīng)出現(xiàn)的癥狀。建議平時(shí)注意頸肩背部的保暖，尤其是夜間保暖很重要，盡量避免長時(shí)間低頭的姿勢。夜間睡眠時(shí)，枕頭不要太高，保持頭后仰，選擇舒適的姿勢睡眠，避免一側(cè)肢體長時(shí)間受壓，應(yīng)該能夠好轉(zhuǎn)的。建議擇期去醫(yī)院骨科就診，需要拍頸椎的CT或者核磁共振檢查，就能夠明確病因，然后對癥治療
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
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