請問如何變得自信，改掉自卑心理

      病情分析：
      二十五歲青年男子由于缺乏自信，經(jīng)常處于焦慮情緒狀態(tài)，且容易胡思亂想。你還年輕，需要提高心理素質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，可以從重建自我評估體系開始，通過發(fā)展興趣愛好做自己擅長且容易成功的事，逐步體驗自己的價值和能力，發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處。同時可以給自己設(shè)定一些小目標(biāo)，并制定推進計劃，驅(qū)使自己去完成，從中體驗對現(xiàn)實事件的駕馭感和操控力。

      病情分析：
      想改變自卑不自信的心理與行為，自卑和不自信，是阻礙人生前進的袢腳石，影響人生的發(fā)展，需要去除方能輕裝上陣，無往而不勝。
      指導(dǎo)意見：
      如果建立自信心，消除自卑的心理，只是做事之前周密考慮后，覺得自己能行就大膽的去做，當(dāng)你完成一件事后，你的自信心就有了，自卑的心理就自然消除了，慢慢的就好了。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了缺乏自信心，經(jīng)常胡思亂想，心情煩躁的現(xiàn)象，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，鍛煉自己的心理素質(zhì)，相信自己的能力，遇到事情一定要控制自己的情緒，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)情緒變化時可以聽聽音樂調(diào)整一下自己的心情，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“請問如何變得自信，改掉自卑心理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！