昨天運(yùn)動(dòng)過度后晚上失眠

男 | 21歲 2021-02-25 08:14:12 1人回復(fù) 來自池州市

健康咨詢描述：昨天下午打球打了三個(gè)多小時(shí)，后來晚上泡澡后失眠睡不著只睡了三四個(gè)小時(shí)，在昨天之前幾天因?yàn)閷W(xué)習(xí)很用功所以也比較累。聽說運(yùn)動(dòng)過度會(huì)有免疫抑制現(xiàn)象，又沒睡好，前幾天還是連續(xù)勞累，免疫力是不是下降了，我有點(diǎn)害怕

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2021-02-25 08:24:31 我要投訴

正常情況來講，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是能夠增強(qiáng)免疫力的，但是如果是過度的運(yùn)動(dòng)，有可能降低免疫力，因?yàn)檫@時(shí)候的能量消耗過大，就能夠降低免疫力，所以你這情況要注意勞逸結(jié)合適度。過度勞累的時(shí)候呢，運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)臏p少

2021-02-25 08:26 ask93608467sr 追問

謝謝，非常感謝您

2021-02-25 08:29醫(yī)生回答：

不客氣，，

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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