手淫，自慰，控制不住

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為自己的手淫自慰，控制不住而煩惱。
      指導意見：
      你要知道大多數的青少年都會有自慰手淫的情況，只要控制手淫的頻率，就不會對身體有大的傷害，比如每周控制在1~2次，每次持續(xù)時間不能少于5分鐘，就不會對身體有損害，但是如果過頻繁的手淫那是需要克制的，否則會形成成年后的很多男科疾病，比如陽痿早泄，甚至不孕。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，平時多做做運動，特別是晚上睡前不要看A片，要帶著疲憊入眠。睡前做做冥想，正念減壓都會起到很好的效果的。

      病情分析：
      你今年16歲處于青春期，有比較強的性沖動，經?？刂撇蛔∽晕?。青春期有自慰的行為是可以理解的，但是自慰過于頻繁就不好了。
      指導意見：
      過于頻繁的自慰容易造成大腦對興奮的感受性降低，出現注意力不集中，記憶力下降。你現在一周自慰三四次，這明顯屬于過于頻繁了。要多和朋友溝通交流，多運動，做一些自己感興趣的事，轉移注意力。