第一次在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肩關(guān)節(jié)脫位了
健康咨詢(xún)描述： 在四個(gè)月月前，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中摔到，第一次肩關(guān)節(jié)脫位了，脫位后根據(jù)建議來(lái)做了一些康復(fù)練習(xí)，我需要更多的建議或者方法來(lái)預(yù)防習(xí)慣性脫位，怎樣做更好，求各位醫(yī)生幫忙
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)肌肉肌力的訓(xùn)練，比如肱三頭肌、斜方肌等，將肌肉鍛煉的比較強(qiáng)勁才能夠較好的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，避免再次脫位，配合理療治療，比如按摩針灸及紅外線照射，避免受風(fēng)受涼。
現(xiàn)在可以做俯臥撐了嗎
有些早，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉
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預(yù)防習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫位，首先建議你在日常生活與工作中注意保護(hù)，減少損傷的發(fā)生，平時(shí)局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，出現(xiàn)異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于這種情況首先明確一點(diǎn)一但肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫位就說(shuō)明關(guān)節(jié)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)會(huì)受到影響，比如肩袖損傷，喙肱韌帶損傷，對(duì)于這種情況最好的處理方法是選擇核磁共振檢查確診有關(guān)節(jié)損傷結(jié)構(gòu)需要關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)修復(fù)治療可以解決問(wèn)題
以上是對(duì)“第一次在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肩關(guān)節(jié)脫位了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 肩關(guān)節(jié)脫位
溫馨提示：
不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
肩關(guān)節(jié)脫位最常見(jiàn)，約占全身關(guān)節(jié)脫位的50%，這與肩關(guān)節(jié)的解剖和生理特點(diǎn)有關(guān)，如肱骨頭大，關(guān)節(jié)盂淺而小，關(guān)節(jié)囊松弛，其前下方組織薄弱，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，遭受外力的機(jī)會(huì)多等。肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較... 更多>>
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