健康咨詢描述: 心慌,失眠,對什么都提不起來精神,沒有食欲,總想逃避現(xiàn)實,感覺壓力所致,請問有什么辦法嗎
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?首先,不要有過重的精神心理壓力負擔(dān),遇到事情不要一個人默默承受,多和家人親戚朋友過溝通,積極樂觀,心態(tài)平和,三餐規(guī)律飲食,加強體育鍛煉,嚴密觀察,必要時及時到醫(yī)院就診治療。
你好:根據(jù)你描述的情況,與你精神、心理、性格等因素有關(guān)系的,與生活壓力比較大等也有關(guān)系的,你的心情是可以理解的,主要是注意自我調(diào)整,精神放松一下,正確認識和面對現(xiàn)實,生活飲食規(guī)律,合理平衡飲食,加強運動鍛煉增強體質(zhì),努力學(xué)習(xí)提高自己的思想文化水平,樹立正確的人生觀和價值觀,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,健康快樂生活!可以去醫(yī)院心理咨詢門診咨詢就診。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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