壓力太大如何改善，緩解

男 | 16歲 2021-02-20 19:43:14 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因?yàn)橐荚嚵耍膲毫νΥ蟮?，雖然放假好點(diǎn)了，但還是沒變，現(xiàn)在覺得走路輕飄飄的，還有點(diǎn)健忘，思考遲鈍，脖子一扭就咔嚓響，還極其暴躁，問醫(yī)生了，是壓力太大了加上長期低頭熬夜造成的，已經(jīng)嘗試恢復(fù)好幾周了，還是沒有，如何改善一下壓力？能放松，緩解壓力的，急求！快要開學(xué)了！

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2021-02-20 20:04:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，看你的描述，你由于考試，導(dǎo)致壓力大，雖然現(xiàn)在放假，但是癥狀似乎并沒有明顯減輕，你的記憶力受損，應(yīng)該跟你的熬夜有明顯聯(lián)系，頸椎也不好
      指導(dǎo)意見：
      你才只有16歲，如果你能夠把自己的學(xué)習(xí)分成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，然后有針對性的完成，這樣每天都有進(jìn)步，慢慢學(xué)習(xí)也就沒有那么大的壓力了，你現(xiàn)在需要調(diào)整心態(tài)，增加運(yùn)動量

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2021-02-20 19:48:21 我要投訴

壓力大，這種情況建議你放松心情，出去走走，散散心，可以選擇一些自己感興趣的事情去做，做一些有意義的活動，比如跑跑步，打打球多和正能量的人在一起溝通交流，可以通過聽輕音樂來舒緩情緒。

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2021-02-20 19:54:08 我要投訴

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移精力和注意力，多做一些自己喜歡做的事情，去調(diào)節(jié)和釋放自己的壓力，必要的時(shí)候可以到精神心理科進(jìn)一步就診，會有幫助和改善。

      以上是對“壓力太大如何改善，緩解”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！