小腿肌肉怎么消除

      小腿肌肉比較多，需要堅(jiān)持做低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，少做爆發(fā)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多拉伸小腿，主要以慢速跑、快走、游泳等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，減少小腿脂肪后，小腿的圍度也會(huì)縮小。建議每次堅(jiān)持30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)后一定要堅(jiān)持熱敷按摩。

      你好，小腿如果肌肉比較多，通常來說要控制高脂肪，高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)牟捎靡粋€(gè)按摩和運(yùn)動(dòng)的方法來消除，現(xiàn)在也有一種局部理療電刺激效果還可以。