長時間呆在家中，感覺精神抑郁
男 | 26歲 2021-02-20 02:30:01
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 因為國外疫情原因，這一年都帶在家中，平時上網(wǎng)課注意力很難集中，容易情緒急躁
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-26 19:17:29 我要投訴
病情分析：
你好！長期待在家里，活動少會出現(xiàn)身體倦怠，情緒低落，睡眠質量不好？所以你的狀態(tài)需要盡快調節(jié)，否則持續(xù)久了會影響身心健康，也不利于學習。
指導意見：
建議你不要過度擔心，合理安排作息時間，生活規(guī)律，增加運動鍛煉，可以選擇家里的鍛煉方式，比如瑜伽或者室內跑步機。也可以選擇空曠的室外運動，比如跑步，騎自行車，打球等適合自己的運動方式。不要熬夜，睡眠好了情緒也會好。
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