高血壓如何運(yùn)動(dòng)降壓

保密 | 0個(gè)月 2021-02-19 10:48:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：高血壓如何運(yùn)動(dòng)降壓

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2021-02-19 11:04:39 我要投訴

指導(dǎo)意見：
如果要以降血壓為目的進(jìn)行鍛煉，就應(yīng)該采取合理的有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇徒步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、做體操、打乒乓球、跳廣場(chǎng)舞、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且每次要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)5到6天，才能達(dá)到降低血壓的效果。

疾病百科| 高血壓

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