高血壓平時要注意哪些事項

      指導(dǎo)意見：
      高血壓是除受性別、年齡、遺傳影響外，受生活習(xí)慣、情緒的影響也比較大。高血壓治療的目的是保持血壓穩(wěn)定，預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
      日常注意事項：1.規(guī)律監(jiān)測血壓、心率，不要只在不舒服的時候才測血壓。2.低鹽低脂飲食減少鈉鹽的攝入可以一定程度上降低血壓。油脂攝入過多會增高血癥，增加肥胖的機(jī)會，增高血壓。3.避免情緒劇烈波動，焦慮、緊張，長期的高壓狀態(tài)均會導(dǎo)致血壓增高，波動增加。4.適度進(jìn)行活動鍛煉，規(guī)律的活動鍛煉可以提高身體對血壓的調(diào)控能力。