高血壓平時(shí)要注意哪些事項(xiàng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓是除受性別、年齡、遺傳影響外，受生活習(xí)慣、情緒的影響也比較大。高血壓治療的目的是保持血壓穩(wěn)定，預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
      日常注意事項(xiàng)：1.規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、心率，不要只在不舒服的時(shí)候才測(cè)血壓。2.低鹽低脂飲食減少鈉鹽的攝入可以一定程度上降低血壓。油脂攝入過(guò)多會(huì)增高血癥，增加肥胖的機(jī)會(huì)，增高血壓。3.避免情緒劇烈波動(dòng)，焦慮、緊張，長(zhǎng)期的高壓狀態(tài)均會(huì)導(dǎo)致血壓增高，波動(dòng)增加。4.適度進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，規(guī)律的活動(dòng)鍛煉可以提高身體對(duì)血壓的調(diào)控能力。