健康咨詢描述: 左腿膝蓋多次扭傷后全腿輕度肌肉萎縮,和右腿整體瘦1-2厘米,使不上力,正常行走粗看看不出來,細(xì)看不太對(duì),而且跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)會(huì)疼和軟,沒有其他癥狀。從小學(xué)四年級(jí)至兩年前每年一到兩次或以上的左膝蓋扭傷,曾有滑膜炎,半月板損傷,淤血等診斷,去年有過一次扭傷,但是不算嚴(yán)重已經(jīng)好了,已經(jīng)兩三年沒有嚴(yán)重扭傷了。想知道怎么康復(fù)訓(xùn)練,戴專業(yè)護(hù)具可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間(30分鐘慢跑)跑步嗎?
溫馨提示:
避免膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及勞損,特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者( 如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合。
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