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白天睡覺晚上睡不著怎么回事

保密 | 0個(gè)月 2021-02-14 13:15:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 白天睡覺晚上睡不著怎么回事

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:16:08 我要投訴

      你白天睡覺晚上睡不著，像這種情況主要是你的睡眠是顛倒的，也就是說你與正常人的睡眠規(guī)律是相反的，所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況，因?yàn)槟惆滋煲呀?jīng)把整個(gè)的睡眠需要量都足夠了，所以晚上才會(huì)睡不著的，建議你從今以后慢慢的改變過來，白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么。聽一些舒緩的輕音樂，逐漸的把睡眠規(guī)律改成正常的。

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