心情總是很低落，很煩躁，不想和家人溝通！

      病情分析：
      首先你這種情況確實(shí)是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，太過于緊張和焦慮，情緒就會出現(xiàn)一些波動。
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)行壓制的話，可能會造成自己情緒上的反彈，還是要注意放松自己的情緒，多做多運(yùn)動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮。必要時你需要接受心理輔導(dǎo)來釋放內(nèi)心的壓抑。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己生孩子之后出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥傾向的，現(xiàn)在越來越嚴(yán)重應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該多和家人之間進(jìn)行溝通交流，希望家人可以理解或幫助自己照顧孩子，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，多戶外進(jìn)行有氧活動，遇到事情應(yīng)該勇敢去面對，必要時咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)治療。
      以上是對“心情總是很低落，很煩躁，不想和家人溝通！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁的情緒困擾，由于生產(chǎn)后，工作生活壓力的加大，以及孩子照顧上出現(xiàn)的困擾，所造成了負(fù)面情緒影響，同時也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調(diào)整情緒，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己一些積極的暗示，同時找到合理的途徑來發(fā)泄，都有助于狀態(tài)的改善