心情很容易低落，很煩躁

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)情緒低落，煩躁，再加上初三生活學(xué)習(xí)壓力很大，心情很壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信，以積極的正向的思維去看待問題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓抑，以取得他們情感上的支持和幫助，必要時(shí)可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)和藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力。多和朋友交流不通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。身心放松樂觀心態(tài)。
      

      病情分析：
      15歲的女生，寄宿制學(xué)校初三，平時(shí)成績?cè)谀昙?jí)前100名，但是總是在擔(dān)心自己會(huì)掉下去，壓力很大，經(jīng)常會(huì)心煩，每天都很難過
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的問題考慮考試壓力過大，導(dǎo)致了一定的抑郁和焦慮情緒，建議你放松心情，找你們學(xué)校的心理老師做一下情緒的疏導(dǎo)，或者把你的情況和父母說一說，在外面找心理咨詢師做一次咨詢也比較好
      
      以上是對(duì)“心情很容易低落，很煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你雖然才15周歲，但是對(duì)自己的情緒的了解真的是很細(xì)微很清晰，而且你確實(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)，還有對(duì)未來的很多擔(dān)心，造成特別多的難過的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你最好去運(yùn)動(dòng)一下，鍛煉一下身體，每天能夠保證半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，看看心情會(huì)不會(huì)有一些緩解，如果沒有得到緩解的話，最好給家人溝通一下，去做一下系統(tǒng)的心理咨詢。