什么食物含鎂元素多

      你好，根據(jù)你描述的情況，含有鎂元素的食物，建議你1，綠色的蔬菜，比如韭菜，芹菜，油麥菜，生菜，菠菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中含有豐富的鎂元素。2，服務(wù)當(dāng)中的粗糧，比如玉米，小米，大麥，燕麥，蕎麥，這些谷物當(dāng)中的粗糧類，里面還有豐富的鎂元素，三堅(jiān)果類的食物，比如核桃，榛子，松子，開心果，在這些堅(jiān)果當(dāng)中也蘊(yùn)含著豐富的美元素，是水果類的食物，比如香蕉，蘋果，梨，桃子等。