睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 09:45:33
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健康咨詢描述： 睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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2021-02-04 10:01:38 我要投訴
睡前喝牛奶好處較多，有利于睡眠有利于補(bǔ)鈣，增加提升人體的抵抗能力，若是肥胖人，由于牛奶有一定的脂肪和熱量，可能會(huì)造成肥胖，建議喝低脂奶，一般睡前喝奶200毫升左右，大約產(chǎn)100~160左右的熱卡，增加胃腸飽脹感，減少相應(yīng)的谷類食物，一般不會(huì)長(zhǎng)胖。
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