血壓偏高適合什么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-02-03 15:05:43
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健康咨詢描述： 血壓偏高適合什么運(yùn)動(dòng)
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顏承堯 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-02-03 15:32:58 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好：如果是血壓偏高一點(diǎn)，可以通過(guò)飲食鍛煉進(jìn)行改善，建議做一些小量和中等量有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、快走、打太極、游泳、騎自行車、爬山等，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，飲食要低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過(guò)6g，不吃動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，動(dòng)物油，以及油炸食物，注意檢測(cè)血壓情況。
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