失眠，倒時差倒不過來
健康咨詢描述： 上個月放假，在家休息，天天晚上熬夜，每天上午11點才睡，睡到晚上7點才醒，我受不了這種就，倒時差，堅持一天一夜不睡覺，晚上睡的時候，睡三個小時就醒了，然后心里難受，胸悶，心情低落，
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失眠的治療方法是指一個人在有效睡眠時間能達到與其他年齡階段的平均睡眠時間，以達到除疲勞精神與生理狀態(tài)的恢復效果主要以改善的方法，以心理疏導為主，失眠屬于亞欣的壯士狀態(tài)。
根據(jù)您的描述目前出現(xiàn)心里難受，胸悶，情緒低落多考慮一方面和睡眠不好有關系，建議您保持規(guī)律生活習慣，避免熬夜，另一方面建議您查心電圖，排除有無心臟問題，結合檢查在醫(yī)師指導下用藥！
你好，這種情況建議你還是要保持健康規(guī)律的生活方式。反復的失眠就容易引起心里難受，胸悶，心情低落的建議還是要注意適當?shù)恼{整，必要時也可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物。
以上是對“失眠，倒時差倒不過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，睡不著太痛苦了，我現(xiàn)在該怎么辦呢，如果今晚上還是睡不著，明天白天困了，我睡還是不睡呢，哎我太沒用了，睡個覺都這么難
短時間內也不用太過于緊張的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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