自己兩年沒怎么運(yùn)動，

      你好，根據(jù)你的情況考慮屬于亞臨床狀態(tài)，要調(diào)整身體狀態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動，調(diào)整備孕最佳狀態(tài)，建議規(guī)律飲食，規(guī)律生活不要熬夜，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力。

      您好，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。不要吃油脂類食物和辛辣刺激性等食物，另外一定要規(guī)律飲食，按時(shí)休息，按時(shí)起床做有氧運(yùn)動，以快走慢跑為主。運(yùn)動的方式。沒有特殊的要求。貴在堅(jiān)持。選擇適合的量。就可以了。

      你好，很高興為你解答，你的身體狀況太差，確實(shí)是缺乏鍛煉，我認(rèn)為你先去健身房鍛煉，循序漸進(jìn)，等鍛煉一段時(shí)間后再練瑜珈，否則你身體吃不銷的，平時(shí)注意飲食全面營養(yǎng)，多吃高蛋白高熱量食物。
      以上是對“自己兩年沒怎么運(yùn)動，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！