感覺身體很累怎么辦

      很多原因都會(huì)引起身體疲勞，常見的有亞健康狀態(tài)或者一些慢性疾病，比如肝腎等其他內(nèi)科疾病都會(huì)引起這些癥狀，如果經(jīng)過改變不良的生活方式，避免過度疲勞熬夜鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整后如果不見緩解或者還在加重，建議到醫(yī)院做全面身體體檢

      感覺身體很累，一定要注意充分的休息，首先要停止手頭的令人焦慮的、焦頭爛額的工作，然后充分的睡眠，讓身體恢復(fù)低抗力、恢復(fù)精力。首先要適度運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。此外，要避免熬夜，還要服用安神補(bǔ)腦止痛藥。睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等。飯后可以散步聽音樂，這對(duì)提高睡眠質(zhì)量有很大幫助。