老低頭玩手機(jī)電腦肩膀脖子酸痛多久能好

      因?yàn)樵陔娔X面前坐著的時(shí)候，整個(gè)頸椎都處在固定的姿勢(shì)時(shí)間非常長(zhǎng)，可以導(dǎo)致周?chē)募∪夂晚g帶緊張產(chǎn)生勞累、勞損性的疼痛。所以在防治的角度上，平時(shí)一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的頸椎動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)頸椎，多做抬頭、左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作放松頸椎周?chē)募∪?。另外從緩解疼痛的角度，可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛膏、扶他林膏藥或者氟比洛芬巴布膏，可以口服芬必得或者西?lè)葆等藥物來(lái)止痛。平時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭不要太高，有一自己一個(gè)拳頭高度就可以，可以多做按摩、熱敷、理療都是很好的方法幫助緩解疼痛的，還有就是避免受風(fēng)、受涼。