老低頭玩手機電腦肩膀脖子酸痛多久能好
男 | 23歲 2021-02-01 16:30:55
1人回復
來自南通市
健康咨詢描述： 已經(jīng)5天了，以前睡一覺就好，現(xiàn)在老不好，請問醫(yī)生多久能好
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-30 03:01:54 我要投訴
因為在電腦面前坐著的時候，整個頸椎都處在固定的姿勢時間非常長，可以導致周圍的肌肉和韌帶緊張產(chǎn)生勞累、勞損性的疼痛。所以在防治的角度上，平時一定要注意避免長時間的頸椎動作，避免長時間低頭，每半個小時起來活動頸椎，多做抬頭、左右旋轉的動作放松頸椎周圍的肌肉。另外從緩解疼痛的角度，可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛膏、扶他林膏藥或者氟比洛芬巴布膏，可以口服芬必得或者西樂葆等藥物來止痛。平時晚上睡覺時枕頭不要太高，有一自己一個拳頭高度就可以，可以多做按摩、熱敷、理療都是很好的方法幫助緩解疼痛的，還有就是避免受風、受涼。
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