健康咨詢描述: 男生身高168,體重120斤,主要的肉全部都集中在肚子,屁股和大腿上,肚子又大又軟,大腿在走路的時(shí)候會(huì)相互摩擦,這算不算超重或肥胖,或者是不是比較標(biāo)準(zhǔn),如果超重該怎么減肥
目前描述的這種情況,肚子上的贅肉過多的話,還是建議平時(shí)的飲食過程中格外的注意一下,盡量平時(shí)少吃天平糧油炸食品等,飯后適當(dāng)溜達(dá)溜達(dá),不宜久坐!平時(shí)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)都有助于身體健康,目前體重不是過于太重。
但是我是那種不喜歡運(yùn)動(dòng)的,我的體育比較差,一運(yùn)動(dòng)10分鐘以上就累,一般我的爸爸媽媽也不讓我出去運(yùn)動(dòng),基本只讓我在家里學(xué)習(xí),剛吃完飯就坐在桌子前寫作業(yè),而且在寒假的時(shí)候胖的比較快,能不能推薦一點(diǎn)關(guān)于飲食方面的控制體重的方法
少吃甜品飲料油炸食品
但是由于上個(gè)寒假疫情的影響,我在家里沒運(yùn)動(dòng),一直在吃,寫作業(yè),導(dǎo)致我的胃口比較大,每天吃三頓飯吃不飽,會(huì)在下午或晚上加餐,有時(shí)還會(huì)吃夜宵,胃已經(jīng)被撐大了,比較喜歡吃麥當(dāng)勞,肯德基,甜品這些東西,還愛喝飲料,應(yīng)該怎么把胃口減下去,因?yàn)槿绻灰姷脑挘視?huì)胖的更快,因?yàn)槿ツ旰傥遗至?0斤多,而現(xiàn)在剛過三分之一個(gè)寒假,我都已經(jīng)胖了10斤了
控制飲食!
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