心里壓抑，懷疑抑郁癥患者

      這種情況建議你放松心情，經(jīng)常出去走走，散散心。運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠。晚上不要熬夜，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒。

      從你目前所描述的這種情況來看。你所說的情緒很容易被激怒，然后砸東西容易胡思亂想。等情況。如果持續(xù)時(shí)間達(dá)兩周以上的話，就可以考慮診斷為抑郁癥。就需要到精神心理科進(jìn)一步就診。接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      從您的描述上可以感受到您很壓抑，很煩躁，很委屈，又很糾結(jié)，但是又不能很好的管理情緒，只能通過一些暴力的方式來釋放情緒
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)可以做做深呼吸，當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，一定要讓自己立刻的離開現(xiàn)場(chǎng)，然后做深呼吸，讓自己靜下來，如果可以，最好尋求心理咨詢師的幫助，做做情緒的疏導(dǎo)，同時(shí)學(xué)會(huì)很好的應(yīng)對(duì)情緒
      以上是對(duì)“心里壓抑，懷疑抑郁癥患者”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！