感覺自己心理有問題，怎么緩解

女 | 17歲 2021-01-27 20:57:29 1人回復(fù) 來自大連市

健康咨詢描述：我在人前和獨(dú)處完全兩個(gè)性格，在別人眼里我樂觀開朗，很愛說話很愛笑，獨(dú)處時(shí)候就很沉悶，獨(dú)處時(shí)間長了（比如獨(dú)處一上午）別人突然跟我說話我會特別煩躁，還有比如我跟我爸說我想喝蜂蜜水，他去給我沖的時(shí)候杯子沒刷干凈，我就突然從高興變得特別難受，我會喘不上氣，使勁揪自己頭發(fā)，撕扯娃娃，大口喘氣，不然我就感覺我要憋死了，等這些情況緩和一點(diǎn)我就會沒理由突然想掉眼淚，平時(shí)身體也會偶爾疼，我去看過醫(yī)生，醫(yī)生說我是輕度焦慮癥，沒事。還有一個(gè)人在外面走路，周圍沒有人，不管白天晚上我都覺得會有人突然出現(xiàn)傷害我，總感覺后面有人跟著我，晚上去衛(wèi)生間感覺我周圍全是鬼，我該怎么緩解？

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2022-09-13 10:48:43 我要投訴

目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者心情低落。一方面是與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心理生理發(fā)育時(shí)期，人格該發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。不良情緒可引起軀體不適，例如心慌心悸氣短，需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，遇事需要冷靜溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療等。