健康咨詢描述: 高三學(xué)生,想考的大學(xué)要求身高160cm,為了不耽誤生長激素分泌,又不能減少學(xué)習(xí)時間,晚上11睡,4點起床。有什么長高的好方法嗎?網(wǎng)上方法太多太雜。
身高受遺傳因素的影響,跟后天的飲食、運動、睡眠等因素也有關(guān)系,5個小時的睡眠時間有點少,盡量多睡一會兒,然后中午再午休一會。想要長高一定要多鍛煉身體,也要合理飲食,夜間11點以后是生長激素分泌最旺盛的階段,進入深睡眠是有助于長高的,你這個睡眠也是可以的,但是可以適當晚一些起床。
那你認為我最合理的作息時間應(yīng)該是什么?詳細一點
十一點入睡,五點起床,中午休息二三十分鐘,飲食要調(diào)理好。
只要你的骨骼線閉合了,那就不可能再長高的,所以說你最好到醫(yī)院拍一個骨骼片子,如果沒有閉合,那咱們就可以加強營養(yǎng),不能減肥的,如果想打生長激素,那必須在缺乏生長激素的情況下才可以使用的
病情分析:
身高與遺傳因素是很有關(guān)系的,但是也是外界環(huán)境因素的影響,你說的生長激素不要隨便用的,應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查再治療的。
指導(dǎo)意見:
可以去當?shù)蒯t(yī)院就診檢查,抽血化驗生長激素,觀察是否有異常的情況,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下再進行相應(yīng)的治療措施,加強營養(yǎng),多吃營養(yǎng)豐富的食物,多做一些體育運動鍛煉,也是有利于身高發(fā)育的。
以上是對“身高154cm,急需長高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
晚11點睡,早4點起床,會影響長高嗎?
睡的時間比較短,白天還應(yīng)該再睡上兩個小時。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線