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身高154cm,急需長高

女 | 18歲 懸賞3個健康幣 2021-01-27 12:58:06 3人回復(fù) 來自平?jīng)鍪?/span>

健康咨詢描述: 高三學(xué)生,想考的大學(xué)要求身高160cm,為了不耽誤生長激素分泌,又不能減少學(xué)習(xí)時間,晚上11睡,4點起床。有什么長高的好方法嗎?網(wǎng)上方法太多太雜。

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楊靈芝
楊靈芝 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,支氣管肺炎,喘息性支氣管炎以 幫助網(wǎng)友:20556
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2021-01-27 13:04:57 我要投訴

      身高受遺傳因素的影響,跟后天的飲食、運動、睡眠等因素也有關(guān)系,5個小時的睡眠時間有點少,盡量多睡一會兒,然后中午再午休一會。想要長高一定要多鍛煉身體,也要合理飲食,夜間11點以后是生長激素分泌最旺盛的階段,進入深睡眠是有助于長高的,你這個睡眠也是可以的,但是可以適當晚一些起床。

2021-01-27 13:07 ask93782719fr 追問

那你認為我最合理的作息時間應(yīng)該是什么?詳細一點

2021-01-27 19:19醫(yī)生回答:

十一點入睡,五點起床,中午休息二三十分鐘,飲食要調(diào)理好。

吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友:70156
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2021-01-27 13:05:39 我要投訴

      只要你的骨骼線閉合了,那就不可能再長高的,所以說你最好到醫(yī)院拍一個骨骼片子,如果沒有閉合,那咱們就可以加強營養(yǎng),不能減肥的,如果想打生長激素,那必須在缺乏生長激素的情況下才可以使用的

趙淑君
趙淑君 衡水市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 新生兒顱內(nèi)出血,新生兒黃疸,小兒上呼吸道感染,小兒 幫助網(wǎng)友:20849稱贊:13
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2021-01-27 13:03:19

      病情分析:
      身高與遺傳因素是很有關(guān)系的,但是也是外界環(huán)境因素的影響,你說的生長激素不要隨便用的,應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查再治療的。
      指導(dǎo)意見:
      可以去當?shù)蒯t(yī)院就診檢查,抽血化驗生長激素,觀察是否有異常的情況,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下再進行相應(yīng)的治療措施,加強營養(yǎng),多吃營養(yǎng)豐富的食物,多做一些體育運動鍛煉,也是有利于身高發(fā)育的。
      以上是對“身高154cm,急需長高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-01-27 13:06 ask93782719fr 追問

晚11點睡,早4點起床,會影響長高嗎?

2021-01-27 13:20醫(yī)生回答:

睡的時間比較短,白天還應(yīng)該再睡上兩個小時。

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