經(jīng)常失眠，好幾年了，每晚都好晚才睡著

女 | 22歲 2021-01-26 01:21:28 2人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述：躺在床上閉眼之后就會(huì)胡思亂想，但睜開眼就忘閉眼時(shí)在想什么了。躺在床上經(jīng)常是兩個(gè)小時(shí)才睡著，導(dǎo)致心情很煩躁，我不知道該怎樣快速入睡

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2021-01-26 01:31:22 我要投訴

你好，孩子看到你的敘述，這種情況，建議你口服酸棗仁膠囊調(diào)理睡眠，并且要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜，另外白天最好每天參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以分散注意力，陶冶情操，保持心情舒暢，晚上有利于睡眠。

2021-01-26 01:38 ask910671509a 追問

謝謝大夫，但我不知道是不是壓力過大的原因，在學(xué)校就算是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，晚上也是躺床上一兩個(gè)小時(shí)才睡著呢，就老是胡思亂想

2021-01-26 06:04醫(yī)生回答：

考慮你的心理壓力太大了，所以應(yīng)該保持開朗樂觀的心態(tài)，什么事都不要去想，你才這么小，這么年輕，哪有那么多煩心事，每天要開開心心快快樂樂的身體才不會(huì)有病。

葉軍霞濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)官能癥,腦梗塞,原發(fā)性高血壓,糖尿病,神幫助網(wǎng)友：42820

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2021-01-26 04:54:05 我要投訴

自己如果經(jīng)常的在晚間睡覺之前胡思亂想，就會(huì)引起失眠多夢(mèng)睡不著覺，時(shí)間長(zhǎng)了就能夠?qū)е轮参锷窠?jīng)功能紊亂。所以自己應(yīng)該糾正這種不良的生活習(xí)慣。必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┲兴幏絼┱{(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>