失眠，目前有正在食用褪黑素

女 | 20歲 2021-01-25 22:47:35 2人回復(fù) 來自湛江市

健康咨詢描述：最近正在服用褪黑素，但是好像完全沒有一點效果。一般都是10點~11:30之前吃的。然后都要3點~5點之間才可以睡著。

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2021-01-25 22:53:53 我要投訴

目前睡眠不好，這種情況建議你吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外，這種情況一定要放松心情，不要壓力過大，還要適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\動，效果會好一些

2021-01-25 22:56 ask93280544gl 追問

但是我這邊休息時間比較短。一般都是不到五個小時就醒了。也比較難入睡。偶爾都是一晚上不睡，然后第二天中午才困的。

2021-01-25 22:57醫(yī)生回答：

先按我說的用藥

崔可心主治醫(yī)師擅長: 小兒感冒,小兒消化不良,腸炎,以及成人的胃炎,胃潰幫助網(wǎng)友：17653稱贊：17

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2021-01-25 22:51:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，褪黑素主要的作用是調(diào)節(jié)機體的免疫力，還能一定程度的抗衰老，但是作用并不是很明顯
      指導(dǎo)意見：
      并且它，有一定的副作用，可以導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂，褪黑素一般是作為一種保健品來使用，如果臨床上有失眠的話，不建議服用，最好去睡眠科門診診做一下咨詢