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每天都是睡不著覺是怎么回事，怎么調(diào)理

女 | 28歲 2021-01-20 15:28:00 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述： 28歲女性，每天都是睡不著覺是怎么回事該怎么調(diào)理，請問怎么樣調(diào)理

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2021-01-20 15:30:29 我要投訴

第一個可能性考慮應(yīng)該是有氣血不足的情況，所以平時多吃點(diǎn)補(bǔ)充氣血的東西，吃點(diǎn)兒紅糖紅棗烏雞，阿膠黑豆，黑芝麻第二個可能性有可能是喜歡胡思亂想，在睡前不要胡思亂想。

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2021-01-20 15:29:02 我要投訴

像這種問題的話就應(yīng)該考慮這個神經(jīng)衰弱了，比如說是不是工作比較緊張呀，比較壓抑比較勞累等等都有關(guān)系呀，首先就是增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，可以睡前喝杯熱牛奶或者是補(bǔ)充維生素，這樣的話有可能就會有一定的改善了。