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減脂一天進食總覺得吃不飽心慌

男 | 28歲 2021-01-20 13:41:40 1人回復 來自雞西市

健康咨詢描述： 本人200斤想努力減掉80斤每天不知道怎么進食怎么控制才是正確的喝多少水黃瓜一根2個雞蛋偶爾吃你拳頭大小米飯可運動完總是餓控制不住想吃東西求醫(yī)生給個方法，看著別人穿好看衣服自己也自卑母親年紀大了想減肥成功去賺錢給家人

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2021-01-20 13:49:54 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，最重要的是管住嘴邁開腿，建議以合理控制三餐少吃甜品飲料油炸食品等，特別是晚餐盡量少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于加快減肥的效果，也有利于身體健康。

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