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2021-01-17 10:08:56 我要投訴
您的情況需要看具體癥狀情況，如沒(méi)有癥狀，不影響正常生活，而對(duì)于輕度癥狀，有效治療后，可以游泳，倒著走等方法進(jìn)行鍛煉恢復(fù)，平時(shí)注意保暖休息，注意腰部保護(hù)，勞逸結(jié)合，
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2021-01-17 10:09:10 我要投訴
椎間盤突出的情況。你是說(shuō)腰椎間盤突出呢？還是頸椎間盤突出呢？如果是腰椎間盤突出的話，需要保養(yǎng)腰椎才可以。一般來(lái)說(shuō)腰椎間盤突出鍛煉腰椎的話，就是腰背肌的功能鍛煉。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)上都有專門的鍛煉方法，你可以考慮一下。如果是頸椎間盤突出鍛煉頸椎的話，也有一套方法頸椎的保健操，你可以考慮一下。平常可以游泳鍛煉身體，這個(gè)效果比較好。
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