腰椎間盤突出怎樣鍛煉
健康咨詢描述： 腰椎間盤突出怎樣鍛煉，腰間盤突出可以做什么鍛煉 腰椎間盤突出是由于外傷、長期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢不當(dāng)、風(fēng)濕寒邪的侵襲等原因?qū)е碌淖甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂，“髓核”從破裂處突出，壓迫相鄰的神經(jīng)根、脊髓，造成周圍組織水腫，可外傭-腰椎骨紡世醫(yī)帖-。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
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根據(jù)你的描述，你的所說的情況腰椎間盤突出癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內(nèi)服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡(luò)止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點(diǎn)水等。
你好，從你描述的情況看，腰椎間盤突出的鍛煉以加強(qiáng)腰背部肌肉練習(xí)為主以及牽拉椎體模式。如拉單杠、引體向上，游泳、打球、飛燕式動作等。身體保持挺胸挺腰姿勢，避免彎腰抹地。
疾病百科| 腰椎間盤突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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