椎間盤(pán)突出怎么鍛煉，椎間盤(pán)突出有哪些鍛煉方法 腰椎
健康咨詢(xún)描述： 椎間盤(pán)突出怎么鍛煉，椎間盤(pán)突出有哪些鍛煉方法 腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理中，可外敷腰椎骨紡世醫(yī)帖，同時(shí)要保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，腰間盤(pán)突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
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你好，腰椎間盤(pán)突出癥患者，平常是建議進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉的，拱橋式，燕子式，這些你都可以到網(wǎng)上搜到，正確的坐姿勢(shì)就是，腰背部墊個(gè)東西。防止腰椎向后突。
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腰間盤(pán)突出，在臨床上非常多見(jiàn)，如果病人處于疼痛期，需要臥硬板床休息。要不要注意保暖，避免受風(fēng)受寒，盡量避免彎腰拾物等動(dòng)作。突出的緩解期，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，比如練習(xí)引體向上，或者在床上，俯臥位，小肚子朝床，頭和腳抬起，練習(xí)小燕子飛。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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