椎間盤突出怎么鍛煉，椎間盤突出有哪些鍛煉方法 腰椎

      你好，腰椎間盤突出癥患者，平常是建議進行腰背部肌肉鍛煉的，拱橋式，燕子式，這些你都可以到網上搜到，正確的坐姿勢就是，腰背部墊個東西。防止腰椎向后突。
      

      腰間盤突出，在臨床上非常多見，如果病人處于疼痛期，需要臥硬板床休息。要不要注意保暖，避免受風受寒，盡量避免彎腰拾物等動作。突出的緩解期，平時要加強腰背肌的功能鍛煉，比如練習引體向上，或者在床上，俯臥位，小肚子朝床，頭和腳抬起，練習小燕子飛。